換声点って何？発声が苦しくなる原因と克服方法
ボイトレをやり始めた人が高確率で出会うワード「換声点（かんせいてん）」。
なんだか耳なじみがない言葉で分かりにくいですよね。
しかし、換声点について知ることは
「ミックスボイス」の習得に欠かせません。
そこで本記事では「換声点」という言葉を初めて聞いた人にもわかるように、
概要とトレーニング方法まで紹介していきます！
では、行ってみましょう！
「換声点」と「男女それぞれの範囲」
換声点とは、簡単に言うと「地声と裏声が切り替わる声域」のことです。
この声域は”楽に、安定して”発声するのがもっとも難しく、
多くの人がその克服に悩んでいます。
地声で行くと声が重くなりすぎて、裏返ったり、喉を締めたりしてしまうし、
裏声だと声が軽すぎて迫力がなくなってしまうからです。
そしてその克服の鍵となるのが、いわゆる「ミックスボイス」です。
換声点をミックスボイス（地声と裏声の丁度間の声）で出せるようになれば、
低音域から高音域までをまるで同じような声質で1本に繋がっているように
スムーズに歌えるようになります。
これが、「換声点が無くなった」状態です。
換声点の目安としては以下のあたりと言われています。
男性：B3~F4位
女性：G4~B4位
※「C4」が「鍵盤中央のド」です。
換声点を無くす「メリット」
喚声点を無くすとスタミナがつきます。
歌っていて多くの人が困るのは、
「サビで声が苦しくなってしまう」とか
「疲れて最後まで歌いきれない」という問題です。
この原因のほとんどが、「換声点」が存在しているからです！
換声点は「少し高いけど、裏声程は高くない」くらいの
微妙な高さの領域に存在しています。
そこを地声で持ち上げて歌ってしまうと、
喉への負担がかなり大きくなり、長く歌うことが出来なくなってしまいます。
喚声点を無くすことが出来れば喉の負担が減り、
最後まで疲れずに歌えるようになります。
換声点克服トレーニング
地声と裏声を高速で切り替える練習
ターザンの雄叫びをイメージしてみましょう。
「あーああーー！」ですね。
地声と裏後を高速にひっくり返す練習をすると、
切り替えている途中で「喚声点」を行き来するので、
喚声点の感覚をつかんで減らすのに最適です。
最初はゆっくり始めて、徐々にスピードを上げていくようにしましょう。
地声と裏声の音色がハッキリと分かれて聞こえるように、
丁寧にやっていきましょう。
地声と裏声をスムーズに切り替える練習
換声点（男性：B3~F4位、女性：G4~B4位）で
裏声〜地声を”同じ音で”スムーズに繋ぎます。
※途中で音が途切れたり、声が突然ひっくり返ったりしないように注意する。
まず、母音「う」がやりやすいので、
そこから他の母音にもチャレンジしてみましょう！
ちなみにこの練習は結構難しいです。
普通は一朝一夕で出来ません！
数ヶ月かけるつもりで地道に挑戦してみてください！
完璧に出来ないとしても、スムーズさが増すごとに声も楽に出るようになりますよ！
換声点で声が「ガラガラ」してしまう問題
歌っている時の、悩みとして多いのが「換声点で声がガラガラする」というもの。
これは、声帯がしっかり隙間なく閉じられていないため、
息が隙間からプツプツと漏れてしまう音が入っているからです。
なので、綺麗に声帯を閉じられる様に練習していく必要があります。
最後にそのトレーニング方法を紹介したいと思います！
声帯を綺麗に閉じる練習方法
1.口を「あ」の形に広げる
2.眉を上げて、前歯の手前の硬い部分（硬口蓋）〜のどちんこ（軟口蓋）にかけてが
ドーム状になるように開く（顔は真正面を向く感じになる）
3.硬口蓋（上の歯の裏辺り）に息を当てるように吐く
※手をグローブに見立てて顔の前に起き、
腹斜筋・骨盤底筋をしっかりを働かせて吐いた息がグローブに受け止めらるイメージ
4.その息に口を開いたまま「n」で声を出す（「千と千尋」のカエルの様な声になる）
5.「1」からの「ga（濁った”ガ”）」（「nga nga nga・・・」と繰り返す）
上記が出来たら以下の順番でステップアップしてください。
レベル１：「2」の「ga」の部分でロングトーン
レベル２：「3」の声で音程練習
レベル３：課題曲を「母音のみ」で歌う（「o→u→a→e→i」の順がオススメ）
※上手くできない場合は、顎をしゃくらせながらやってみる
レベル４：歌詞で歌う
まとめ
高い声に憧れる人は多いですが、
実は高音域よりも換声点付近の方が難しいです。
そして、「高い声が出ない」原因も、
喚声点を含めた中音域にある可能性が高いです。
換声点を克服していくことは、自由な発声を得るためにはマストです！
道のりは長いですが、もっと自由に歌えるようになりたいのであれば
しっかり練習してみてください！
